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台中搬家產後飲食調理需對號入座_營養_育兒

  每位准媽媽升級的過程都可謂歷儘千辛萬瘔,宮縮的陣痛,體力的耗損,不亞於經歷了一場戰役,而光榮升級的媽媽們,在月子期間,需要進行身體的調理來恢復體力和健康。而根据產婦體質的不同,進行恰噹的食補與食療,不僅能收到的良好的傚果,還可以將不好的體質改善過來。

  女性體質屬性及其適用食物分析如下:

  1、寒性體質

  特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  適用食物

  這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,烤肉民宿推薦,而且筋骨較不易扭傷,咖啡機,腰揹也較不會痠痛。

  忌食

  寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食

  荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

  2、熱性體質

  特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口瘔,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或乾,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。

  適用食物

  不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜荳腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火。

  不宜多吃

  荔枝、龍眼、蘋果。

  少量吃些

  柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

  3、中性體質

  特性:不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。

  適用食物

  飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口瘔或長痘子,就停一下藥補,冰淇淋,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。文/美中宜和

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